酒精在身体里做了什么

一、酒精的吸收与分布

当您品尝含有酒精的饮品时，酒精会迅速通过口腔、食道进入胃和小肠，酒精被迅速吸收进入血液，随后随着血液循环被输送到全身各个组织和器官。

二、酒精在身体里的作用

1、对神经系统的影响：

* 酒精是一种中枢神经系统的抑制剂，能够减缓神经传导的速度，影响神经递质的释放和再利用，初时，人们会感到放松、愉悦，甚至出现短暂的兴奋状态，但随着酒精浓度的增加，这种抑制作用会逐渐显现，导致注意力不集中、反应迟钝、判断力下降等症状。

2、代谢作用：

* 肝脏是酒精代谢的主要场所，在肝脏中，酒精会经历一系列氧化反应，最终转化为二氧化碳和水，这一过程不仅消耗大量的能量和酶，还会对肝脏造成损害，酒精还会影响脂肪、糖和蛋白质的正常代谢，可能导致营养不良和肥胖等问题。

3、对心血管系统的影响：

* 酒精可以扩张血管，导致血压下降和心率加快，短期内，这可能会使人们感到温暖和放松，但长期大量饮酒可能增加心血管疾病的风险，如高血压、心律失常、冠心病等。

4、对消化系统的影响：

* 酒精会刺激胃黏膜和肠道，导致胃酸分泌增加，长期大量饮酒可能导致胃溃疡、胃炎、肠炎等消化系统疾病。

三、酒精在身体里的影响

除了上述的直接影响外，长期大量饮酒还可能导致神经系统损害、肝脏损害、心血管疾病风险增加以及消化系统疾病等，酒精还会影响睡眠质量和免疫系统功能，对身体健康产生不良影响。

四、如何减少酒精对身体的损害

1、控制饮酒量：适量饮酒是关键，男性每天的饮酒量不应超过25克，女性则不应超过15克。

2、慢慢饮酒：避免一次性大量饮酒，应该慢慢饮用，给身体足够的时间来分解和代谢酒精。

3、饮食搭配：在饮酒时，应搭配食物，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，以减缓酒精的吸收速度并保护肝脏。

4、避免空腹饮酒：空腹饮酒会加速酒精的吸收并加重对身体的损害，在饮酒前应先吃一些食物或零食来保护胃黏膜。

5、定期体检：定期进行体检可以及时发现并治疗因长期大量饮酒引起的各种疾病。

了解酒精在身体里的作用和影响对我们保持健康至关重要，我们应该采取措施减少酒精对身体的损害，并关注身边人的健康状况，共同维护健康的生活方式。